Terapia para adultos en Madrid
¿No sabes si necesitas empezar un proceso de terapia o de apoyo psicológico?
Déjame hacerte una pregunta, cuando sientes agobio, estrés o miedo ¿Piensas algunas de estas frases?
“Me siento sola/solo.”
“No puedo dejar de llorar” ,
“He tocado fondo.”
“Me encuentro mal y lo tengo todo para ser feliz. “
“Siento que soy yo siempre el problema.”
“Siento que atraigo al mismo tipo de pareja una y otra vez.”
“Tengo dificultades en el trabajo.”
“No me siento capaz.”
“ A veces creo que me estoy volviendo loco o loca.”
”Me cuesta confiar en los demás.”
“Sólo quiero sentirme mejor.”
“He perdido la esperanza.”
“No se que me pasa.”
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¿Necesitas empezar un proceso de psicoterapia?
Si estas son frases que te repites una y otra vez, son un reflejo de que algo te está causando ansiedad, baja autoestima, cambios en el estado de ánimo y probablemente también dificultades en las relaciones.
Si estás cansado o cansada de intentar descifrar que te ocurre por tu cuenta o has pasado por otro tipo de terapias y no te han dado resultado.
Si hay varios ámbitos de tu vida en los que encuentras malestar, preocupación, inquietud, miedo, sientes que tus emociones te desbordan y no puedes pensar con claridad. Los recursos que utilizabas antes ya no te funcionan y no sabes qué hacer.
Son síntomas de que es posible que necesites un proceso de terapia.
Beneficios de la psicoterapia para adultos
¿Qué vas a conseguir trabajando conmigo?
Aprenderás a reconocer patrones de pensamiento y comportamiento repetitivos e insanos.
Te conocerás y comprenderás mejor.
Gestionarás tus emociones de manera eficaz.
Aprenderás a autorregularte mental y emocionalmente.
Mejorarás tu autoestima
Descubrirás el origen de tu malestar actual
Y verás más claramente de que manera situaciones de tu historia han influido o en ello.
Tendrás mayor control sobre tu vida
Tomarás decisiones de manera más consciente y menos automática
Encontrarás aquello que te hace feliz tanto personal como profesionalmente.
Tu relación con los demás y contigo misma o mismo será mejor.
Volverás a confiar en tí.
Podrás poner límites a situaciones o relaciones dañinas para ti.
Terapia para adultos
¿Cómo te puedo ayudar?
Soy María Martín, psicóloga Sanitaria colegiada y Psicoterapeuta Integrativa.
Te ofrezco mis sesiones Brújula, son 4 sesiones en las que profundizamos en tu motivo de consulta, me conoces y evalúas si tienes conmigo una buena conexión y sientes que puedo ayudarte.
Trazamos la ruta a seguir para llegar al destino que te has marcado de manera segura , con herramientas eficaces y todos mis años de experiencia surcando gran diversidad de aguas de la mente y las emociones.
Gracias a estas sesiones descubriremos la raíz y dimensiones del problema y entenderás que te ocurre de una manera mucho más clara. Esto te va a permitir establecer el rumbo terapéutico de tu proceso y trabajar en un proceso de terapia más profundo.
![María Martín psicóloga](https://surcamentes.com/wp-content/uploads/2020/07/maria_surcamentes_psicologia_vertical.jpg)
Cómo trabajaremos
1. Primer contacto
2. Cuatro Sesiones brújula
Trabajo contigo en las 4 sesiones brújula donde obtendrás claridad sobre la raíz emocional y psicológica de la problemática que traes.
Podrás evaluar mi compromiso, profesionalidad, experiencia y cómo te sientes conmigo. Redescubrirás cuales son las verdaderas razones de tu conflictos internos, y dificultades que te han llevado a patrones o situaciones que se repiten en tu vida y te obstaculizan tu día a día.
Esto te permitirá trabajar en un proceso de terapia más en profundidad.
3. Terapia profunda
Empezamos con un proceso de terapia más profundo siguiendo la dirección de tratamiento y la hoja de ruta que establecimos en las 4 sesiones brújula.
En este proceso de terapia resolverás el origen de tu problemática, y verás los cambios en tus pensamientos, tus emociones , tu conducta y tus relaciones.
Adquirirás herramientas y recursos nuevos que te van a permitir sentirte bien y más presente en tu vida. Iremos evaluando tu avance y
Las sesiones brújula y el proceso terapéutico puede ser online o presencial.
Preguntas frecuentes
Comprometerte a estas 4 sesiones brújula no implica que tengas que continuar tu proceso conmigo. Establezco el diagnóstico , te informo sobre el trabajo psicoterapéutico a realizar y puedes valorar si quieres seguir o no. Es una decisión importante.
Es muy importante que si empiezas este proceso de terapia , te impliques en ello y que siempre te sientas libre de marcharte si ves que el trabajo que te propongo no se adecúa a tus expectativas u objetivos.
La terapia incluye en caso necesario material de apoyo, recursos, ejercicios para que puedas realizar por tu cuenta.
Todas las sesiones tienen la misma duración y la frecuencia dependerá del plan de tratamiento y de la problemática. Siendo más frecuentes en el tiempo al principio y más espaciadas cuando vas logrando alcanzar tus objetivos y sintiéndote mejor.
Es importante que tengas en cuenta que para poder hacer una psicoterapia en profundidad que garantice una estabilidad y continuidad en los cambios que buscas el tiempo mínimo son 6 meses.
No se puede estimar con antelación el tiempo del proceso porque depende de muchos factores: plan de tratamiento, tu ritmo de avance, de tus expectativas y tus necesidades.
En cualquier caso, si tienes dudas. Contáctame
Esto es para ti si….
- Te sientes mal.
- Estás teniendo ansiedad o estrés.
- Tienes problemas de autoestima.
- No puedes para de pensar.
- Tienes miedos que te paralizan.
- Tienes fobias específicas.
- Pensamientos obsesivos y compulsiones.
- Crees que tienes depresión.
- Has sufrido maltrato.
- Las emociones te desbordan.
- No tienes sensación de control sobre tu vida.
- Tienes cambios drásticos en tu estado de ánimo.
- Estás en un proceso de duelo. Has perdido a alguien.
- Te cuesta dormir, tienes alteraciones del sueño.
- Has sufrido abusos psicológicos, emocionales y o sexuales.
- Has vivido situaciones traumáticas.
- Sientes que te bloqueas en situaciones sociales, laborales, etc...
- Tienes dificultades en las relaciones sociales.
- Estás viviendo una situación de acoso.
- Tienes problemas laborales.
- Estás en una crisis personal.
- Problemas de autoestima.
- Tienes problemas con tu pareja.
- Problemas de imagen corporal.
- Tienes dolores físicos que no tienen una causa médica.
Esto NO es para ti si….
- No quieres trabajar en ti y conocerte mejor.
- No tienes la motivación suficiente para invertir tiempo y dinero en tu proceso.
- Tienes la expectativa de que te daré una solución concreta en una sesión que lo resuelva todo.
- No estás en disposición a mirar el conflicto como algo que puede tocar muchos aspectos de tu vida.
- No quieres implicarte en tu proceso.