Terapia para adultos en Madrid
¿No sabes si necesitas empezar un proceso de terapia o de apoyo psicológico?
Déjame hacerte una pregunta, cuando sientes agobio, estrés o miedo ¿Piensas algunas de estas frases?
“Me siento sola/solo.”
“No puedo dejar de llorar” ,
“He tocado fondo.”
“Me encuentro mal y lo tengo todo para ser feliz. “
“Siento que soy yo siempre el problema.”
“Siento que atraigo al mismo tipo de pareja una y otra vez.”
“Tengo dificultades en el trabajo.”
“No me siento capaz.”
“ A veces creo que me estoy volviendo loco o loca.”
”Me cuesta confiar en los demás.”
“Sólo quiero sentirme mejor.”
“He perdido la esperanza.”
“No se que me pasa.”
¿Necesitas empezar un proceso de psicoterapia?
Si estas son frases que te repites una y otra vez, son un reflejo de que algo te está causando ansiedad, baja autoestima, cambios en el estado de ánimo y probablemente también dificultades en las relaciones.
Si estás cansado o cansada de intentar descifrar que te ocurre por tu cuenta o has pasado por otro tipo de terapias y no te han dado resultado.
Si hay varios ámbitos de tu vida en los que encuentras malestar, preocupación, inquietud, miedo, sientes que tus emociones te desbordan y no puedes pensar con claridad. Los recursos que utilizabas antes ya no te funcionan y no sabes qué hacer.
Son síntomas de que es posible que necesites un proceso de terapia.
Beneficios de la psicoterapia para adultos
¿Qué vas a conseguir trabajando conmigo?
Aprenderás a reconocer patrones de pensamiento y comportamiento repetitivos e insanos.
Te conocerás y comprenderás mejor.
Gestionarás tus emociones de manera eficaz.
Aprenderás a autorregularte mental y emocionalmente.
Mejorarás tu autoestima
Descubrirás el origen de tu malestar actual
Y verás más claramente de que manera situaciones de tu historia han influido o en ello.
Tendrás mayor control sobre tu vida
Tomarás decisiones de manera más consciente y menos automática
Encontrarás aquello que te hace feliz tanto personal como profesionalmente.
Tu relación con los demás y contigo misma o mismo será mejor.
Volverás a confiar en tí.
Podrás poner límites a situaciones o relaciones dañinas para ti.
Terapia para adultos
¿Cómo te puedo ayudar?
Soy María Martín, psicóloga Sanitaria colegiada y Psicoterapeuta Integrativa.
Te ofrezco mis sesiones Brújula, son 4 sesiones en las que profundizamos en tu motivo de consulta, me conoces y evalúas si tienes conmigo una buena conexión y sientes que puedo ayudarte.
Trazamos la ruta a seguir para llegar al destino que te has marcado de manera segura , con herramientas eficaces y todos mis años de experiencia surcando gran diversidad de aguas de la mente y las emociones.
Gracias a estas sesiones descubriremos la raíz y dimensiones del problema y entenderás que te ocurre de una manera mucho más clara. Esto te va a permitir establecer el rumbo terapéutico de tu proceso y trabajar en un proceso de terapia más profundo.
Cómo trabajaremos
1. Primer contacto
2. Cuatro Sesiones brújula
Trabajo contigo en las 4 sesiones brújula donde obtendrás claridad sobre la raíz emocional y psicológica de la problemática que traes.
Podrás evaluar mi compromiso, profesionalidad, experiencia y cómo te sientes conmigo. Redescubrirás cuales son las verdaderas razones de tu conflictos internos, y dificultades que te han llevado a patrones o situaciones que se repiten en tu vida y te obstaculizan tu día a día.
Esto te permitirá trabajar en un proceso de terapia más en profundidad.
3. Terapia profunda
Empezamos con un proceso de terapia más profundo siguiendo la dirección de tratamiento y la hoja de ruta que establecimos en las 4 sesiones brújula.
En este proceso de terapia resolverás el origen de tu problemática, y verás los cambios en tus pensamientos, tus emociones , tu conducta y tus relaciones.
Adquirirás herramientas y recursos nuevos que te van a permitir sentirte bien y más presente en tu vida. Iremos evaluando tu avance y
Las sesiones brújula y el proceso terapéutico puede ser online o presencial.
Preguntas frecuentes
Comprometerte a estas 4 sesiones brújula no implica que tengas que continuar tu proceso conmigo. Establezco el diagnóstico , te informo sobre el trabajo psicoterapéutico a realizar y puedes valorar si quieres seguir o no. Es una decisión importante.
Es muy importante que si empiezas este proceso de terapia , te impliques en ello y que siempre te sientas libre de marcharte si ves que el trabajo que te propongo no se adecúa a tus expectativas u objetivos.
La terapia incluye en caso necesario material de apoyo, recursos, ejercicios para que puedas realizar por tu cuenta.
Todas las sesiones tienen la misma duración y la frecuencia dependerá del plan de tratamiento y de la problemática. Siendo más frecuentes en el tiempo al principio y más espaciadas cuando vas logrando alcanzar tus objetivos y sintiéndote mejor.
Es importante que tengas en cuenta que para poder hacer una psicoterapia en profundidad que garantice una estabilidad y continuidad en los cambios que buscas el tiempo mínimo son 6 meses.
No se puede estimar con antelación el tiempo del proceso porque depende de muchos factores: plan de tratamiento, tu ritmo de avance, de tus expectativas y tus necesidades.
En cualquier caso, si tienes dudas. Contáctame
Esto es para ti si….
- Te sientes mal.
- Estás teniendo ansiedad o estrés.
- Tienes problemas de autoestima.
- No puedes para de pensar.
- Tienes miedos que te paralizan.
- Tienes fobias específicas.
- Pensamientos obsesivos y compulsiones.
- Crees que tienes depresión.
- Has sufrido maltrato.
- Las emociones te desbordan.
- No tienes sensación de control sobre tu vida.
- Tienes cambios drásticos en tu estado de ánimo.
- Estás en un proceso de duelo. Has perdido a alguien.
- Te cuesta dormir, tienes alteraciones del sueño.
- Has sufrido abusos psicológicos, emocionales y o sexuales.
- Has vivido situaciones traumáticas.
- Sientes que te bloqueas en situaciones sociales, laborales, etc...
- Tienes dificultades en las relaciones sociales.
- Estás viviendo una situación de acoso.
- Tienes problemas laborales.
- Estás en una crisis personal.
- Problemas de autoestima.
- Tienes problemas con tu pareja.
- Problemas de imagen corporal.
- Tienes dolores físicos que no tienen una causa médica.
Esto NO es para ti si….
- No quieres trabajar en ti y conocerte mejor.
- No tienes la motivación suficiente para invertir tiempo y dinero en tu proceso.
- Tienes la expectativa de que te daré una solución concreta en una sesión que lo resuelva todo.
- No estás en disposición a mirar el conflicto como algo que puede tocar muchos aspectos de tu vida.
- No quieres implicarte en tu proceso.
